กลไกทั่วไปที่เราสร้างนิสัยทั้งสองประเภทนั้นเหมือนกัน

“แต่มีข้อแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่ง” Poldrack กล่าว และความแตกต่างนี้ทำให้นิสัยที่เน้นความสุขนั้นยากที่จะเลิกได้ พฤติกรรมที่สนุกสนานสามารถกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเคมีที่เรียกว่าโดปามีน “ถ้าคุณทำอะไรซ้ำแล้วซ้ำอีก และโดพามีนอยู่ที่นั่นเมื่อคุณทำสิ่งนั้น นั่นจะยิ่งเสริมสร้าง นิสัย ให้มากขึ้น เมื่อคุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้น โดปามีนจะสร้างความปรารถนาที่จะทำอีกครั้ง” Poldrack กล่าว “สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงอยากเสพยา แม้ว่ายาจะไม่ทำให้พวกเขารู้สึกดีอีกต่อไปแล้วก็ตาม” สมองบางส่วนกำลังทำงานต่อต้านเราเมื่อเราพยายามเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี "กิจวัตรเหล่านี้อาจกลายเป็นสายใยในสมองของเรา" Volkow กล่าว และศูนย์รางวัลของสมองทำให้เราโหยหาสิ่งที่เราพยายามหักห้ามใจ