ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจ 5 ประการว่าทำไมคุณควรแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอทุกวัน

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจ 5 ประการว่าทำไมคุณควรแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอทุกวัน: 1. สร้าง โปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อนและผิวหนัง ในความเป็นจริง ผมและเล็บของคุณประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ 2. การซ่อมแซม ร่างกายของคุณใช้เพื่อสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ 3. ออกซิเจน เซลล์เม็ดเลือดแดงประกอบด้วยสารประกอบโปรตีนที่นำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น 4. ย่อยอาหาร ประมาณครึ่งหนึ่งของโปรตีนในอาหารที่คุณบริโภคในแต่ละวันจะไปสร้างเอนไซม์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร และสร้างเซลล์ใหม่และสารเคมีในร่างกาย 5. ควบคุม โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาของเซลล์ในช่วงวัยแรกรุ่น

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 13:14:19 น. อ่าน 87 ตอบ 0