ทุกคนควรมีความยืดหยุ่นที่ดี แต่เนื่องจากวิถีชีวิตที่ทันสมัยและอยู่ประจำที่มากขึ้น

ทุกคนควรมีความยืดหยุ่นที่ดี แต่เนื่องจากวิถีชีวิตที่ทันสมัยและอยู่ประจำที่มากขึ้น ความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของเรามักถูกลดทอนลง และในที่สุดเราก็มีความยืดหยุ่นน้อยกว่าที่เป็นอยู่มาก กิจวัตรการ ยืดกล้ามเนื้อ เป็นประจำควรเป็นส่วนสำคัญของฟิตเนสของคุณ และมีความสำคัญพอๆ กับการฝึกหัวใจและหลอดเลือดหรือการฝึกด้วยแรงต้าน ซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์มากมายรวมถึง: ความคล่องตัวที่ดีขึ้น ระยะการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น ประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ความรู้สึกในเชิงบวกของการหลวมและอ่อนนุ่ม

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:10:08 น. อ่าน 91 ตอบ 0