คุณภาพการนอนหลับสำคัญกว่าระยะเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี การวิจัยชี้

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพนั้นสำคัญกว่า การพักผ่อน นอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงตามคำแนะนำเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย การวิจัยใหม่พบว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เพียงพอมีโอกาสป่วยเป็นหวัด ไข้หวัด และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ เช่น โควิด-19 เกือบ 3 เท่า แต่ยังแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพดีสามารถชดเชยการนอนน้อยกว่า นักวิจัยพบว่าคนที่นอนหลับไม่สนิทหรือนอนหลับเพียงพอมีโอกาสป่วยด้วยไวรัสทางเดินหายใจเกือบ 3 เท่า