บทสรุปของเมล็ดแฟลกซ์ที่ดี

บทการย่อยอาหาร เมล็ดพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ เช่น ท้องผูก ลดระดับคอเลสเตอรอล เมล็ดพืชเหล่านี้เป็นที่รู้จักในด้านการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) ที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ การควบคุมน้ำหนัก เมล็ดพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาหารและแคลอรี่ของคุณ ปรับปรุงความไวของอินซูลิน ความสามารถในการไม่ขนส่งกลูโคสไปยังเซลล์ต่างๆ ของร่างกายเรียกว่าเบาหวาน การศึกษาวิจัยหลายชิ้นระบุว่า เมล็ดแฟลกซ์ อาจมีประโยชน์ในการช่วยสถานการณ์นี้ คุณจะต้องสงสัยว่าเมล็ดแฟลกซ์แตกต่างจากเมล็ดเจียที่รู้จักกันทั่วไปอย่างไร นี่คือความแตกต่างระหว่างทั้งสอง มีปริมาณโพแทสเซียมและโปรตีนเท่ากัน ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากเมล็ดแฟลกซ์มีมากกว่า ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดีของหัวใจมีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์มากเกินไป

โพสต์โดย : boll เมื่อ 21 พ.ย. 2565 15:54:05 น. อ่าน 101 ตอบ 0