หลีกเลี่ยงอาหารสีขาว 3 ชนิดนี้หากคุณกำลังลดน้ำหนัก

ขนมปังขาวเป็นหนึ่งในอาหารขาวที่คุณควรหลีกเลี่ยง และไม่ใช่แค่แป้งขัดขาว แครกเกอร์ ขนมอบ และซีเรียลอาหารเช้าก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในจมูกข้าวและรำของเมล็ดพืชจะถูกกำจัดออกในระหว่างกระบวนการโม่เพื่อผลิตแป้งขนมปังบริสุทธิ์ ดังนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก การลดขนมปังขาวและอาหารธัญพืชขัดสีอื่นๆ อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ แทนที่จะกินขนมปังขาว แหล่งที่มา ลดความอ้วน คุณเปลี่ยนไปกินขนมปังโฮลเกรนเพราะมันไม่ได้กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเหมือนการกินขนมปังขาว